الاسلام ديننا و محمد نبينا
’,، أهلاً .. وسهلاً .. ,’،
,’، نحن سعداء بتشريفك لمنتدانا
’,، فأهلاً بك عطْراً فوَّاحاً ينثرُ شذاه في كلِّ الأَرجاء ,’،
,’، وأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله ’,،
قلماً راقياً وفكراً واعياً نشتاقُ لنزفه ’,،
’,، وكلنا أملٌ بأن تجد هنا ,’،
,’، مايسعدك ويطَيِّب خاطرك ’,،
’,، فِي إنْتظَارِ هطولِ سحابة إبداعك ,’،
,’، نتمنى لَك التوفيق ومزيداً من التوهج ’,،
’,، تَحيّاتِي وَتَقْديرِي ,’،

شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
ritaj
عضو فضي
عضو فضي
علم الدوله : المغرب
كيف تعرفت علينا ؟؟ : عن طريق شبكات اجتماعيه اخرى
عدد المساهمات : 223
عدد المواضيع : 263
السٌّمعَة( عدد شكر العضو ) : 5
تاريخ التسجيل : 02/08/2012

طبخ سلطة البطاطس بالطون والانشوبة

في الخميس سبتمبر 06, 2012 6:53 am


الغذاء الصحي هو الغذاء المتوازن الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة لضمان صحة الجسم، لذلك اخترنا تقديم أطباق متنوعة ذات قيمة غذائية عالية لجميع أفراد الأسرة.

المقادير :
< كيلو بطاطس
< 3 حبات بصل أخضر
< لانشوبة مرقدة في الزيت
< باقة من البقدونس
< 100 غ من الزيتون
< علبة من الطون بالزيت
< حبتا بيض مسلوقتان

< الصلصة
< نصف كأس صغير زيت زيتون
< 5 ملاعق كبيرة خل
< 3 فصوص ثوم
< ملعقة كبيرة خردل
< ملح



طريقة التحضير :
< اسلقي البطاطس المغسولة جيدا في ماء مملح ثم قشريها وقطعيها إلى قطع.
في سلطنية اخلطي البطاطس والبصل المقشر والمقطع ناعما ولانشوبة والبقدونس المقطع والبيض المقطع إلى أرباع والطون المفتت برفق شديد.
اسكبي الصلصة وقدمي السلطة فورا.



القيمة الغذائية :
< تحتوي حبة بطاطس على نصف الاحتياط اليومي من فيتامين c وتحتوي على مضادات الاكسدة وخاصة الأنواع الحمراء والوردية
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى